蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，你在何方——

北方的秋天，是秋裤的天下

然鹅，秋天难道仅仅是一条秋裤就能应对的嘛

当然是不可能的

毕竟唯有美食和美景不可辜负啊

霜降之时已是深秋，在五行中属金。人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，根据中医养生的观点，在四季五补（春要升补、夏季要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补），所以秋天应该以平补为主，尤其需健脾养胃，以养后天。

百合炒马蹄

功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。

西芹炒虾仁

功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。

山药炒木耳

功效：山药一般在霜降前后收获，中医认为，山药一味入三经：即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

秋天天气干燥，水分蒸发快，成人每天通过皮肤能丧失水分600毫升。水能润燥，所以不要以为只有暑天出汗才应多饮水。从生理上说，人平时最少需水1500毫升，此时的一天饮水量再少，也不应少于2000毫升。最佳饮水是淡茶水与白开水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。粥能补水，且易消化，所以提倡早晚餐时宜有粥食。

“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

无论伊人在何方，我们都应该有一个健康的身体，养生从正确的饮食习惯开始。